Comprensione

Alla fase di valutazione segue quella in cui sei aiutato ad essere maggiormente consapevole del tuo stato emotivo; a riconoscere le modalità con cui i tuoi pensieri contribuiscono, o meno, al tuo benessere psicologico; ad esaminare e valutare l'opportunità del tuo modo di reagire nelle situazioni problematiche al fine di superarle e ritrovare una migliore capacità di controllo sugli eventi.