Apprendimento del Training Autogeno in gravidanza
In gravidanza sono molteplici i cambiamenti a cui la coppia va incontro: si parla di cambiamenti fisici e fisiologici, relazionali e lavorativi, si ristruttura l’intera quotidianità. La futura mamma sa che, alla fine del percorso gestazionale, la attende lo strabiliante momento della nascita. Emozioni come paura, apprensione, felicità, fierezza, ansia e tristezza si alternano lungo tutto il percorso della gravidanza, in prossimità e durante il parto e ancora dopo nel puerperio.
Apprendere a rilassarsi con il Training Autogeno può essere efficace per:
• affrontare fasi di cambiamento importanti nella vita;
• affrontare/gestire esperienze di vita impegnative (es. il parto);
• gestire la propria ansia;
• imparare a rilassarsi;
• migliorare il proprio star bene;
• sentirsi più libero da condizionamenti che generano stress;
• combattere l’insonnia;
• recuperare uno stato di equilibrio psicofisiologico;
• cambiare stile di vita e dedicarsi, ogni tanto, un momento di meditazione sul qui ed ora.
Il percorso di apprendimento del Training Autogeno proposto prevede sei incontri.
Al momento gli incontri sono tenuti in modalità on-line.